Tolv ryttere stilte til teknikktrening på Ravnanger i kveld. Egentlig synd at vi ikke var flere, fordi det er her en legger grunnlaget for langturene om søndagene og ritt senere.....

Vi ble enige om å ta turen til Herdla. Blant de tolv rytterene var erfaringnivået for kjøring i kjede forskjellig. Noen var helt fra skretsj hva kjedekjøring angår, men andre trener mot Trondheim - Oslo. Da er antallet vi var i kveld passelig for å lære seg teknikken.

Rune snudde ved Fromreide på veien ut fordi han måtte være hjemme til sju, og jammen mistet vi ikke Roger samtidig - han trodde Rune hadde hatt et uhell, men han tok oss igjen i medvinden på Herdla...

På Herdla hadde vi en en punktering i det vi skulle sette kursen hjemover... Mens slangen ble skiftet gikk praten om løst og fast. Blant annet om vakter ril rittene våre 23/5 og 24/5. Alle var enige om at det er viktig å stille opp for klubben den helgen, så vi håper alle stiller....

Angående kjedekjøringen, så var det stor forskjell på måten vi syklet hjemover i forhold til hvordan vi syklet utover, mye bedre! Da der var sterk motvind hjemover merket vi hvor viktig det var å ligge tett på hjul til rytteren foran. Der var også god snakking i feltet både foran og bak. 3-4 av rytterne hadde minimalt med erfaring fra kjedekjøring, og de hadde veldig framgang i løpet av kvelden. Hvilken gjennomsnittsfart vi hadde i kveld, vites ikke - og er heller ikke interesant, for i kveld var tenikken satt i høysetet.

Og til Dere som ikke kunne komme i kveld, dersom Dere synes treningstidene ikke passer - gi en lyd til sportslig utvalg!

Det stilte 12 ryttere på tempo trenning. Vi tok en liten prat med Askøy Magasinet. Samt poserte litt foran kamera før vi begynte med tempo dragene.. Nb!  Se først kommende utgave av Askøy Magasinet.

Vi ble enig i å ta 4 tempo drag mellom Miljøstasjonen og Verkstedet på Haugland. Intensitet fra 70 – 85% av maks puls.   Vi syklet rolig bort til verkstedet på Haugland som oppvarming.   To av medlemmene hadde ikke fått dette med seg så de begynte direkte på dragene.  Vi fikk en del motvind å jobbe med. Dette gjorde det vanskelig å holde pulsen under kontroll.  Vi tok en liten prat etter dragene. Der medlemmene ble oppfordret til å stille på ritt.  Før noen syklet rundt Ask og noe syklet direkte hjem.  

Vi hadde en fin økt. Husk: Intervall er kvalitets trenning.

En beretning fra setet