| Søn 25 juli |
09.00 |
Holmedalen |
Kokstad-Blomsterdalen-Rundt Kalandsvannet-Kokstad |
ca 70 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| Søn 1 aug |
09.00 |
Holmedalen |
Straume-Fjøsanger-Paradis-Midtun-Sandalen-Paradis |
ca 65 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 3 aug |
19.00 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
To grupper 25 og 28 km/t |
| tors 5 aug |
19.00 |
BOA |
Bakketrening - Bergheim. Felles oppvarming til Florvåg |
|
|
|
| søn 8 aug |
09.00 |
Holmedalen |
Ask-Herdla-Ramsøy-Strusshavn-Kleppestø |
ca 70 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 10 aug |
19.00 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 12 aug |
19.00 |
BOA |
Bakketrening - Bergheim. Felles oppvarming til Florvåg |
|
|
|
| søn 15 aug |
09.00 |
Holmedalen |
Sotra-Fjell-Ågotnes |
ca 60 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 17 aug |
|
|
Bergheim opp |
|
|
|
| tors 19 aug |
19.00 |
BOA |
Bakketrening - Bergheim. Felles oppvarming til Florvåg |
|
|
|
| søn 22 aug |
09.00 |
Holmedalen |
Ulrikken rundt (Krambua-Nestun-Helldalen-Åsane-Eidsvågneset) |
ca 75 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 24 aug |
19.00 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 26 aug |
|
BOA |
Klubbmesterskap. Øvelse nr 1: tempo i traseen til Askøy tempo |
|
|
|
| søn 29 aug |
09.00 |
Holmedalen |
Kokstad-Blomsterdalen-Rundt Kalandsvannet-Kokstad |
ca 70 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 31 aug |
18.30 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 2 sept |
|
BOA |
Klubbmesterskap. Øvelse nr 2: bakkeritt opp Bergheim |
|
|
|
| søn 5 sept |
09.00 |
Holmedalen |
Ask-Herdla-Ramsøy-Strusshavn-Kleppestø |
ca 70 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 7 sept |
18.30 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 9 sept |
|
Haugland |
Klubbmesterskap. Øvelse nr 3; Fellesstart |
ca 30 km |
|
|
| lør 11 sept |
|
Tveit |
Klubbmesterskap. Øvelse nr 4 og 5: løping + svømming |
|
|
|
| søn 12 sept |
09.00 |
Holmedalen |
Straume-Steinsviken-Fjøsanger-Starume |
ca 45 km |
En gruppe 25 km/t |
| tirs 14 sept |
18.30 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 16 sept |
18.30 |
BOA |
Bakketrening - Bergheim. Felles oppvarming til Florvåg |
|
|
|
| søn 19 sept |
09.00 |
Holmedalen |
Sotra-Fjell-Ågotnes |
ca 60 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
| tirs 21 sept |
18.30 |
BOA |
Tur ca 1.5 time |
|
|
|
| tors 23 sept |
18.30 |
BOA |
Bakketrening - Bergheim. Felles oppvarming til Florvåg |
|
|
|
| søn 26 sept |
09.00 |
Holmedalen |
Ask-Herdla-Strussahvn-Kleppestø |
ca 60 km |
To grupper 25 og 28 km/t |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
høst pause |
|
|
|
| tirs 12 okt |
18.30 |
Haugland skole |
Løping: 20 min felles oppvarming, 20 min egen intervall, 20 min felles nedløping |
|
|
|
| tors 14 okt |
|
|
Spinning? |
|
|
|